忘年会?望年会?
今年も12月は飲み会が続きますね。
飲食店はかき入れ時ですが、
僕ら飲むほうは気を付けないといけません。
「健康日本21実践プログラム」から~
適正飲酒12か条
1、適量を守る
2、空腹時には飲まない
3、飲むなら食べろ、食べないなら飲むな
4、マイペースで楽しく
5、ハシゴ酒、チャンポン酒は厳禁
6、飲んだあとのラーメンは禁物
7、薬(睡眠薬、精神安定剤、糖尿病薬など)といっしょに飲まない
8、強いアルコール飲料は水で薄める。
9、遅くとも夜の12時で、飲むのはやめる
10、喫煙しながら飲まない
11、週二日は休肝日、年に1~2週間は休肝週間に
12、肝臓などの定期健診を
チョット意識しながら師走を乗り切りましょう。
2005/12/10 | 院長ブログ